Bagaimana Pickleball bermanfaat bagi Penyakit Alzheimer dan Demensia

Pickleball adalah olahraga yang melibatkan dua hingga empat pemain yang memukul bola ringan melewati jaring. Permainan dimainkan di lapangan, dan aktivitasnya mirip dengan tenis. Sebagai olahraga, pickleball diatur oleh Federasi Internasional Pickleball dan pertama kali dimainkan pada tahun 1965 di negara bagian Washington. Pickleball dapat dimainkan sebagai tunggal, ganda, dan ganda campuran (baik pria maupun wanita di tim yang sama).

Bagaimana Pickleball bermanfaat bagi Penyakit Alzheimer dan Demensia
Bagaimana Pickleball bermanfaat bagi Penyakit Alzheimer dan Demensia
Olahraga dapat disesuaikan dengan tingkat kemampuan apa pun, dan banyak orang menggunakannya sebagai hobi. Seperti bentuk olahraga lainnya, pickleball dapat memberi manfaat bagi pikiran dan tubuh. Ini dapat mengurangi stres dan memberikan latihan yang lembut, dan juga merupakan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain. Pickleball bisa sangat bermanfaat bagi pasien dengan demensia atau penyakit Alzheimer. Manfaat yang diuraikan di bawah ini hanyalah beberapa cara di mana olahraga ini meningkatkan kehidupan individu dengan masalah memori.

Memperkuat Hippocampus Dan Korteks Prefrontal


Korteks prefrontal adalah area otak yang terletak di dalam bagian depan lobus frontal. Ini bertanggung jawab untuk berbagai perilaku kompleks, mengatur bagaimana individu membuat rencana dan keputusan dan memainkan peran besar dalam pengembangan kepribadian individu. Terletak di lobus temporal medial, hippocampus adalah bagian dari sistem limbik tubuh. Sistem ini mengatur emosi dan penyimpanan memori jangka panjang. Ini juga terlibat dalam navigasi spasial. Studi telah menunjukkan berolahraga secara teratur dapat membantu memperkuat hippocampus, memungkinkannya untuk bertambah besar.

Keterampilan pengambilan keputusan dan perencanaan yang dikendalikan oleh korteks prefrontal juga ditingkatkan melalui latihan. Sebagai aktivitas berdampak rendah yang membutuhkan strategi dan pemikiran cepat, pickleball memperkuat hippocampus dan prefrontal cortex. Kegiatan ini memungkinkan individu dengan penyakit Alzheimer dan demensia untuk berolahraga lebih teratur, dan itu menantang mereka untuk merangsang pikiran mereka dengan cara yang mungkin tidak dilakukan oleh kegiatan rutin lainnya.

Mengungkapkan cara berikutnya di mana pickleball dapat bermanfaat bagi pasien penyakit Alzheimer dan demensia.


Meningkatkan Memori


Pickleball meningkatkan daya ingat dengan membangun hippocampus. Dengan cara ini, ini dapat membantu memperlambat perkembangan demensia dan penyakit Alzheimer. Pickleball dianggap sebagai aktivitas aerobik, sejenis olahraga yang meningkatkan denyut jantung seseorang. Studi telah menunjukkan aktivitas aerobik memberikan peningkatan memori yang tidak terlihat dalam bentuk latihan lain seperti pelatihan resistensi dan latihan penguatan keseimbangan.

Untuk pasien yang berisiko terkena Alzheimer dan demensia, pickleball dan aktivitas aerobik lainnya dapat mengurangi risiko kondisi ini. Faktanya, para peneliti menemukan berjalan satu mil per hari dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan kondisi memori yang terkait sebanyak empat puluh delapan persen. Selain menjadi aktivitas aerobik, pickleball mengharuskan peserta untuk mengambil keputusan dengan cepat, dan ini juga dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga fungsi kognitif.

Dapatkan perincian tentang manfaat selanjutnya dari pickleball pada penyakit Alzheimer dan demensia.

Meningkatkan Suasana Hati Secara Keseluruhan


Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati keseluruhan individu, melepaskan hormon yang terkait dengan perasaan positif. Bahkan, beberapa profesional medis menganggap latihan aerobik sama efektifnya dengan obat untuk mengurangi gejala depresi ringan. Dengan kecepatan yang cepat dari permainan bola api, para peserta harus fokus pada saat ini, yang dapat menjadi taktik yang membantu dalam mengembangkan teknik-teknik kesadaran dan menghindari perenungan tentang masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan. Pickleball adalah olahraga tim, dan juga dapat membantu peserta membangun persahabatan baru dan berinteraksi positif. Ini dapat membantu individu merasa dihargai dan mengurangi perasaan depresi dan kesepian yang sering menyertai demensia dan kondisi serupa.

Berbicara tentang aspek sosial dari pickleball, pelajari lebih lanjut tentang bagaimana hal ini dapat membantu penyakit Alzheimer dan demensia.

Menurunkan Isolasi Sosial


Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi hubungan antara kesepian dan isolasi sosial dan peningkatan risiko demensia dan penyakit Alzheimer. Untuk pasien yang hidup dengan kondisi ini, isolasi sosial dapat terjadi karena mereka kehilangan fungsi kognitif. Memiliki kesulitan berkomunikasi dengan orang lain dan kesulitan mengingat nama, wajah, dan kejadian dapat menyulitkan pasien demensia untuk bersosialisasi, terutama karena frustrasi pada kedua ujungnya.

Selain itu, kelelahan dan efek samping lain yang disebabkan oleh obat demensia dapat berarti pasien tidak dapat bersosialisasi secara teratur. Sementara pasien dengan demensia mungkin dapat melanjutkan hidup secara mandiri pada tahap awal penyakit, seiring perkembangan penyakit, pasien mungkin perlu dipindahkan ke fasilitas perawatan memori spesialis; ini kadang-kadang meningkatkan isolasi sosial.

Pickleball merupakan peluang penting bagi pasien demensia dan Alzheimer untuk menurunkan isolasi sosial mereka, karena memungkinkan mereka untuk merasakan rasa kebersamaan dan rasa memiliki. Karena permainan ini berpusat pada tugas memukul bola, pasien tidak harus berjuang dengan mengingat wajah atau nama; mereka bisa menikmati berada di dekat orang lain, bahkan jika mereka tidak dapat mengingat nama mereka setiap saat, dan bersenang-senang.

Ini adalah aktivitas rendah stres yang dapat dinikmati pasien pada berbagai tahap demensia. Karena pickleball melibatkan sedikit peralatan dan dapat dimainkan di dalam ruangan, itu adalah kegiatan yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam kegiatan sosial yang ditawarkan di fasilitas perawatan memori dan panti jompo, dan pasien dan pengasuh dapat memiliki permainan dadakan bersama.

Pelajari lebih lanjut tentang cara di mana bola api bermanfaat bagi pasien dengan penyakit Alzheimer atau demensia sekarang.

Terus Menantang Otak



Bola api terus-menerus menantang otak, memberikan stimulasi sejumlah aspek berbeda dari kognisi dan gerakan. Olah raga membutuhkan pasien untuk mengoordinasikan gerakan mereka untuk memukul bola dan mencetak poin, dan mereka juga harus menggunakan kontrol otot untuk menjaga keseimbangan dan menggerakkan lengan mereka saat bermain.

Selain aspek fisik permainan, pemain juga ditantang secara mental. Untuk berhasil dalam pickleball, mereka harus membuat keputusan cepat tentang di mana mereka ingin mengarahkan bola untuk mendapatkan poin terbanyak, dan mereka juga harus mengantisipasi kemungkinan pergerakan lawan mereka dan bermain defensif. Pemain di tim ganda juga harus mengoordinasikan strategi dengan anggota tim mereka dan membuat keputusan bersama.

Secara keseluruhan, pickleball memberikan banyak tantangan bagi otak yang dapat membantu pasien mempertahankan fungsi kognitif lebih lama, mungkin mengurangi jumlah obat yang dibutuhkan atau menunda kebutuhan obat karena penyakit Alzheimer atau demensia.

Related Posts

Post a Comment