Perawatan Gaya Hidup Untuk Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer adalah jenis kondisi neurodegeneratif yang mempengaruhi banyak manula. Gejala utamanya adalah demensia, yang juga dapat terjadi sebagai akibat dari masalah kesehatan lainnya, dan demensia mempersulit individu untuk berpikir secara logis atau mengingat sesuatu. Sayangnya, demensia biasanya tidak dapat diobati, dan dapat memburuk seiring waktu.

Perawatan Gaya Hidup Untuk Alzheimer dan Demensia
Perawatan Gaya Hidup Untuk Alzheimer dan Demensia
Meskipun tidak ada cara yang diketahui untuk menyembuhkan dan membalikkan penurunan kognitif yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan demensia, ada beberapa cara untuk mengurangi keparahan kondisi atau memperlambat penurunan. Sebagian besar cara pengelolaan bergantung pada menjaga senior yang senyaman dan senyaman mungkin. Perawatan gaya hidup ini dapat membantu manula dengan demensia atau Alzheimer untuk terus menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia.

Latihan Untuk Pikiran


Pikiran mungkin bukan otot, tetapi masih mungkin untuk mendapatkan manfaat dari melatihnya. Secara teratur melakukan tugas-tugas yang membutuhkan pemikiran logis dan fokus dapat membantu manula untuk mempertahankan fungsi kognitif dan keterampilan ingatan ketika hidup dengan Alzheimer atau demensia. Hanya beberapa menit bermain game, berpartisipasi dalam pelatihan memori, atau melakukan hal lain yang melibatkan otak dapat memiliki manfaat luar biasa. Beberapa latihan yang paling menjanjikan untuk pikiran di zaman modern didasarkan pada video game.

Memainkan video game tertentu membantu meningkatkan materi abu-abu, dan materi otak tambahan ini dapat membantu senior untuk lebih mengkompensasi kerusakan yang terkait dengan demensia dan Alzheimer. Video game terbaik untuk manula yang mencoba melatih otak mereka adalah gim tiga dimensi yang mendorong mereka untuk membangun peta kognitif, mengingat posisi mereka dalam gim, dan melatih kesadaran spasial.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari bagaimana aktivitas fisik dapat membantu.

Aktivitas fisik


Otak dan tubuh berhubungan erat, sehingga aktivitas fisik memiliki efek signifikan pada kesehatan seseorang. Para peneliti telah mengamati mereka yang menderita penyakit Alzheimer yang berolahraga lebih mampu mempertahankan ukuran dan efisiensi otak. Mereka tidak mengerti alasan yang tepat untuk ini, tetapi sepertinya olahraga membantu meningkatkan sirkulasi sambil mencegah obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan lainnya yang dapat merusak otak.

Tentu saja, ini bisa sedikit sulit untuk berolahraga bagi manula, tetapi masih ada cara bagi orang tua untuk tetap aktif secara fisik. Bahkan berjalan dengan lembut bisa cukup untuk meningkatkan kesehatan otak. Jika memungkinkan, angkat berat bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi risiko osteoporosis sambil juga membantu menjaga fungsi otak. Latihan yang mudah pada persendian, seperti berenang atau menggunakan mesin elips, juga merupakan pilihan bagus.

Teruslah mencari informasi tentang bagaimana bobot ikut berperan saat mengelola kondisi seperti ini.

Mempertahankan Berat Badan yang Sehat


Menjadi gemuk sering dianggap sebagai faktor risiko penyakit Alzheimer. Obesitas memengaruhi kesehatan otak karena harus membawa terlalu banyak berat badan setiap saat membuat tubuh Anda tegang. Hal ini menyebabkan tekanan darah tinggi dan faktor-faktor lain yang dapat memperburuk kerusakan otak.

Menghindari kekurangan berat badan adalah bagian penting lain dari menjaga berat badan yang sehat. Lansia kurus cenderung lebih mudah sakit dan berjuang untuk pulih dari penyakit. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mengatur dengan baik setiap fungsi di dalam tubuh. Untuk menjaga berat badan yang sehat, perlu untuk menghitung total pengeluaran energi harian.

Setelah Anda mengetahui berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam sehari, sesuaikan asupan Anda untuk menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan Anda saat ini. Secara umum, mereka yang ingin menurunkan berat badan harus makan makanan dengan kepadatan kalori rendah, seperti buah dan sayuran, sedangkan mereka yang perlu menambah berat badan harus makan makanan padat kalori seperti selai kacang atau keju.

Lanjutkan membaca untuk lebih lanjut tentang cara membuat diet bekerja untuk mengobati Alzheimer dan demensia.

Diet Sehat dan Seimbang


Diet yang sehat dan seimbang adalah bagian penting dari perawatan Alzheimer karena diet yang tepat akan memastikan otak mendapatkan banyak nutrisi. Pilih makanan tinggi asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, untuk membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Sistem peredaran darah yang sehat akan membantu menyediakan oksigen bagi otak dan menghindari kerusakan lebih lanjut, sehingga merupakan ide yang bagus untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung. Cobalah untuk menghindari lemak jenuh, makan banyak serat, dan kurangi sodium. Ini akan membantu mengurangi tekanan darah, sehingga tekanan darah tinggi tidak menyebabkan lebih banyak masalah.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari bagaimana orang lain dapat membantu pasien Alzheimer dan demensia.

Sistem Dukungan Sosial


Karena individu dengan demensia cenderung melakukan yang terbaik dalam lingkungan dan situasi yang akrab, memiliki sistem dukungan sosial yang berdedikasi dapat membuat perbedaan besar bagi kesejahteraan mereka. Dikelilingi oleh teman-teman lama dan anggota keluarga akan membuat senior dengan penyakit Alzheimer atau demensia merasa nyaman dan aman. Ini mengurangi tingkat stres mereka, yang sangat membantu karena stres yang tinggi cenderung memperburuk gejala. Sistem dukungan sosial yang kuat tidak hanya mengurangi stres dan meningkatkan mood senior. Ini juga penting untuk merawat senior.

Orang dengan demensia atau penyakit Alzheimer mungkin berjuang untuk merawat diri mereka sendiri, jadi memiliki orang yang dicintai yang dapat memberi mereka perawatan dan bantuan yang mereka butuhkan sangat penting.

Related Posts

Post a Comment